孕妇为什么会经常性入睡困难？孕妇为什么会经常性入睡困难睡不着

孕妇为什么会经常性入睡困难？

我们偶尔出现一次入睡困难不会对身体造成什么影响，但是如果是长期都入睡困难的话就要引起重视了，特别是处在孕期的女性，那么为什么会经常性入睡困难呢?接下来的内容我们就来进行详细的了解吧。

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和入睡困难，这是由体内jisu水平的改变引起的。在孕期影响人体的jisu主要是雌jisu和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。

饮食习惯的改变也会影响孕期睡觉质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的jisu分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡觉质量。而准妈妈更要留心自己的“辅助睡眠食品”，睡前不要吃太冷的食物等。“辅助睡眠食品”配方：一份主食，一份奶类，一份蛋、豆、鱼类。

孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡觉质量。尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有尿意。另外，还有心理要素或某些器官的病变，比如情绪焦虑或膀胱尿道炎。

以上内容为大家讲解的就是孕妇入睡困难的原因的全部介绍，希望对孕期的入睡困难患者有所帮助。孕期出现入睡困难对宝宝的发育情况是极为不利的，所以要引起足够的重视。