来源：贵阳正宇铁路医院
产生入睡困难问题的原因很多，如某种睡觉障碍、躯体疾病、情感要素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境要素(噪声、拥挤或污染)等等。睡觉占据着我们生命的三分之一时间，而充足的睡觉、良好的心态、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的四项健康标准。入睡困难到底有哪些原因：
入睡困难
1.身体原因 躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响神经的药。
2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡觉问题。
3.生活方式 由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
4.环境要素 吵闹的睡觉环境、睡觉环境过于明亮、污染、过度拥挤。
很多入睡困难的人会采取吃安眠药的方法帮助入睡，其实安眠药所带来的睡觉并不是自然睡觉，长期使用会带来更大的副作用，尤其是学生，更不应该长期使用。俗话说：凡事必有因果，建议找出入睡困难的原因，才能更好的治疗入睡困难这个结果。
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