入睡困难患者吃什么好呢,入睡困难患者吃什么好呢

入睡困难患者吃什么好呢

我们身边有很多入睡困难的患者，虽然这种疾病是一种常见的疾病，但是很多人都忽视了疾病的预防。其实治疗入睡困难的方法也是有很多的，在治疗疾病的同时，大家还应该多注意自己的饮食等问题，才能够更快的治好疾病。

莲子：莲子有养心、静气凝神、补脾等功效，对心悸、入睡困难、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。

百合：百合能延长睡觉时间，提高睡觉质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的入睡困难，有改善作用。每天喝一碗红枣莲心百合汤，能起到静气凝神辅助睡眠的作用。

金针菜：金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。

牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有辅助睡眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能舒缓脑细胞的焦虑状态。但徐建所长提醒说，老年人较好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡觉。

红枣：红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。入睡困难患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服之。

饮食能够有效地舒缓入睡困难，患者不要忽视了疾病的威胁性，积极的进行治疗较关键。在治疗疾病的过程中，患者还应该多注意自己的饮食等问题，才能够更快的治好疾病，患者不能忽视疾病的威胁性。