来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难问题长期困惑着入睡困难患者，然而较近研究调查发现怕入睡困难的心理才是导致你入睡困难的凶手?那么你有怕入睡困难的心理吗?其实很多人患上入睡困难并不是真正意义上的入睡困难，而是一种心理要素在作怪，下面请跟小编一起来了解释一下吧!
“怕入睡困难”心理
许多入睡困难患者都有“入睡困难期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程，白天时脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需要休整，进入抑制状态而睡觉，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡觉节律。“怕入睡困难，想入睡”，本意是想睡，但“怕入睡困难，想入睡”的思想，本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕入睡困难，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加入睡困难。
这种怕入睡困难的心里其实是较好的治疗的，这就要求大家在平时的生活中，多多的注意一下，千万不要自己吓唬自己，希望能够引起大家的重视，积极地发现入睡困难的先兆，避免入睡困难的发生，将它扼杀在萌芽中，让你身边的每一个人都健康的成长。
入睡困难对我们的生活工作都有很大的影响，较重要的应该是和我们的身体健康息息相关。因此健康积极乐观的心态对改善入睡困难是有很大帮助的，千万不要因为“怕入睡困难”给我们的心理带来压力，反而导致真入睡困难，生活中学会调节控制情绪，多一点正能量吧!
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