什么原因能导致入睡困难多梦,什么原因能导致入睡困难多梦易醒

入睡困难多梦影响了很多人，而且不容易治好，给大家造成了很多困扰，不仅影响我们的生活，长此下去也给我们的工作带来了很多困扰，是什么原因导致了入睡困难多梦呢?让我们一起来认识一下。

1、生理要素

精神焦虑、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头部不适、哮喘、心律失常等都可导致入睡困难。随着年龄的上升，睡觉效果也可发生变化而引起入睡困难。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白天睡觉，夜晚清醒不眠。

2、心理要素

生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可导致入睡困难多梦。

3、药要素

饮酒、药滥用、药依赖及戒断表现均可导致入睡困难多梦。常见的药有兴奋剂、安定剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、年龄要素

年龄越大入睡困难发生率越高。

5、内外部撩拨

如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡觉造成破坏。

6、不良的环境和习惯

不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡觉。如噪声、光线强弱热冷都可导致入睡困难多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡觉。

7、与人的情绪状态有关

许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的入睡困难、多梦、疼痛等表现。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

8、个体功能状态差异

不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.

入睡困难不仅会影响人的精神状况，甚至还会引发一些的精神方面的疾病，要治疗上述的情况下，还要及时去正规医院检查，不要一味的依赖安眠药。在睡觉前可以适当的喝杯牛奶，可以帮助很好的休息，减轻入睡困难对我们的威胁。