来源:贵阳正宇铁路医院
在炎热的夏季,出现入睡困难已经不足为怪了。因为夏季非常闷热,很容易让人睡不着,当然也跟平日里工作与生活的压力有关系,那么入睡困难究竟是什么导致的呢?下面我们来看下专家的介绍。
精神原因:
可能的原因有压力很大、过度忧虑、焦虑或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡觉问题。卧室内空气污浊、有撩拨味道、被褥过厚过重、睡觉中胸前或四肢受压力也会影响睡觉。
身体原因:
躯体疾病和服用药可以影响睡觉。如消化能力减弱、头部不适、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响神经的药。
温度湿度:
床上温度<12℃(或)>33℃、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加2-4℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡觉,高空环境因缺氧、呼吸困难引起入睡困难。
生活方式:
由于生活方式引起睡觉问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
以上是为朋友们介绍入睡困难的病根,希望对大家有帮助。专家提示,有些入睡困难患者直接去药店开一些安眠药就回家服用,依靠这种方式睡觉一开始会有效,但是长期服药会对肝肾造成严重的后果,所以我们还是要舒缓压力,调理睡觉,并且平时饮食也要注意。
门诊时间:
24小时健康热线: