老年人入睡困难的治疗措施,老年人入睡困难的治疗措施包括哪些

老年人入睡困难的治疗措施

入睡困难虽然是非常多见的一种现象，很多人认为入睡困难对于身体没有什么伤害，但是如果老人经常入睡困难的话，就严重影响我们老年人的身心健康了，由于老年人的身体素质差，很容易入睡困难，所以我们有必要了解一下，入睡困难的治疗方法。

1.百合糖水汤：百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟烂后加糖适量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心静气凝神，治疗心烦不安，入睡困难多梦。此汤可用于病后余热不净，体虚未复的虚烦入睡困难，对伴有结核病史，入睡困难患者选服尤佳。

2.丹参冰糖水：丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血静气凝神，对长期入睡困难者有静气凝神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3.茶叶加酸枣仁：每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质，咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对入睡困难者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心静气凝神、抑制神经系统的作用，对促进入睡困难者在夜间，进入睡觉抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，舒缓入睡困难的表现效果显著。

4.冰糖桂花莲子：去心莲子150克，银耳25克，冰糖200克，桂花卤少许。将莲子用水浸泡，胀发后用温水洗净，放碗内加开水，以漫过莲子为宜，上笼蒸50分钟左右，取出待用。银耳用温水泡软胀发后，摘去黄根，掰成小瓣，放碗内上笼蒸熟待用。将锅置于火上，倒入清水1500克，放入冰糖、桂花卤烧开，撇净浮沫，再放入银耳略烫一下，捞在大汤碗内。然后将蒸熟莲子捞入碗内，将锅内的冰糖汁浇在汤碗内即成。

5.甘麦大枣汤：浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心静气凝神功效很显著。

入睡困难可以喝一些百合糖水汤、或者甘麦大枣汤，生活中，我们一定要注意引起疾病的原因，多了解疾病的表现，较后希望患者能尽早的摆脱疾病的威胁，健康的生活。