入睡困难是由什么原因产生的,入睡困难是由什么

都市的生活节奏过快，很多人都变成了“夜猫族”，然而有一部分朋友都是被逼着熬夜，夜晚无法入睡，白天没精神工作，影响极大，入睡困难不仅会容易衰老，还会降低身体免疫力，给健康带来威胁。那么，入睡困难是由什么原因产生的?下面一起来了解一下吧。

1、环境要素：环境要素引起的入睡困难是很常见的，主要睡觉环境不好，太热或太冷、光线太过强烈或是嗓音太大等等，还有就是盖的被褥不舒服、枕头太高等，这些都会是引起入睡困难的原因。

2、生活要素：临睡前喝了浓茶、咖啡、可乐等含有咖啡因的饮料，会引起亢奋的现象，从而导致入睡困难的现象发生。另外，睡前吸烟也会容易引起入睡困难，所以平时应引起注意，睡前尽量不要吸烟，也不要喝饮料。

3、疾病根素：身体出现不适时也会成为入睡困难的诱因，如心脏病、肾病、关节炎、哮喘、肠胃病、高血压等等，这些病症都会引起入睡困难的表现。

4、药要素：很多药在服用后也会导致睡觉，抗抑郁剂、咳嗽和感冒药等等。

5、心理要素：由于工作压力大、学习焦虑、焦虑、烦躁等心理要素，导致难以入睡，这也是很常见的入睡困难原因。

6、时差要素：很多人到外地出差、游玩时，产生的时差会导致晚上睡不着，白天精神不振，这是常有的事，不过生物钟可以自己调理的。

以上介绍了入睡困难的原因，希望对大家所有帮肋，为了避免出现入睡困难的现象，做好有效的预防措施是关键，一旦发现自己有入睡困难的表现，建议患者不要焦虑或恐惧，放松心情，以平常心尽早投入治疗才是重中之重，而且较好是到正规医院就诊。