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入睡困难容易引起心脏的危机

入睡困难是一种非常常见的问题，其表现为无法入睡或者是没办法保持睡觉的状态。其发病的原因是多种多样的，对于入睡困难，我们绝不能粗心大意，因为在入睡困难的背后，可能潜隐着许多的疾病。比如说入睡困难，就可能引起心脏的危机。

保证6-8小时睡觉较健康

专家表示，对于成年人而言，一般6-8小时休息就很充足了。睡觉时间过少或过多都不利于心脏健康。有研究显示，相比每晚睡觉6-8小时，睡觉少于6小时的人中风或突发心脏病的几率高一倍，出现充血性心力衰竭的风险也会增加;同样，睡觉8小时以上的人出现心绞痛的几率高一倍、患冠状动脉疾病的风险也会增加。建议年轻人养成每天6-8小时的良好睡觉习惯。

晚睡族被闹钟唤醒会伤“心”

据调查显示，61.54%的被调查者早上均是被闹钟“闹”醒者。对此，张湘民表示，晚睡一族，早上被闹钟唤醒时，常处于深睡觉期间，人在深睡觉期间血压会降低、心率变慢、肌肉放松、新陈代谢速度减缓，没有经历充足浅睡觉时间的缓冲，突然被闹钟叫醒马上起床，血压、心率瞬间转换，会脑供血不足，心血管病人有可能发病。

如果人在深睡觉时期的心率是60次/分钟，但是突然被叫醒后的心率很可能就变成100次/分钟，长此以往就会令心脏“受伤”。张湘民表示，当身体处于浅睡觉过程中被闹钟唤醒对身体是没有影响的。闹钟声应该选用温和的音乐，当醒来后，可在床上坐半分钟，随后双腿下垂在床沿坐半分钟，再下地活动，以利于大部分清醒。

根据上面的文章显示，入睡困难的后果的确是有些让人担心，若是因为入睡困难而让自己的身体心脏什么的受到一些不必要的伤害的话，那就实在是太划不来的。所以，为了避免这样的悲剧，我们一定要积极治疗入睡困难，争取早日恢复健康的睡觉。