总是入睡困难是怎么一回事呢,总是入睡困难是怎么回事啊

总是入睡困难是怎么一回事呢

正常睡觉是保证我们健康的一个基本，但是如果有入睡困难的情况，大家就一定要重视了。其实入睡困难的威胁性非常大，如果长时间的入睡困难，还会导致神经衰弱，所以大家一定要了解入睡困难的发病原因，及早的治疗入睡困难。

原因1、心理方面要素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心较妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

原因2、药或者饮食：很多人晚上睡不着可能与药或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现入睡困难，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现入睡困难。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者撩拨性的饮食，也会出现睡不着的情况。

原因3、睡觉环境要素：很多人习惯在固定的环境中睡觉，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良要素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡觉。

原因4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡觉，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发入睡困难。

虽然导致入睡困难的发病原因有很多，但是入睡困难也是能够避免和预防的，这就需要我们多注意自己的生活细节。患上入睡困难不是可怕的，可怕的是大家不能及早的进行治疗，错过了较佳的治疗时间。