怎样才能预防孩子睡觉障碍？怎样才能预防孩子

怎样才能预防孩子睡觉障碍？

小宝宝出生以后，大部分时间都是在睡觉，这对于孩子的大脑发育是非常重要的。但是有的孩子却出现了睡觉障碍，入睡困难，睡不安稳，做恶梦或者是说梦话等等，为了孩子的健康成长，家长很有必要学习如何预防睡觉障碍。

1. 预防宝宝睡觉障碍，应从妈妈做起

其实，预防宝宝睡觉障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的宝宝才能更健康。要预防婴幼儿睡觉障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡觉，养成正确的睡觉习惯。

2. 专家建议：分床睡较健康

造成婴幼儿睡觉障碍有多种原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟宝宝由于生活、睡觉习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡觉质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说，过于厚重，容易压迫宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响宝宝睡觉质量。而宝宝夜间哭闹，也容易令大人睡觉质量降低。专家建议，婴儿较好分床睡，有条件的家庭，一岁以后较好可以分房睡。

3. 不睡午觉不是错

一般幼儿园都会让小朋友睡午觉，可是总有部分小朋友不爱睡午觉。有专家说，睡午觉其实只是一种习惯，正如大人是否有睡午觉的习惯，能睡午觉固然好，利于补充下午的精力。但是宝宝如果不爱睡午觉，也不要强迫，应顺其自然，只要不影响他人休息就好。

4. 创造良好入睡环境

(1)充分了解宝宝困乏欲睡的信号。

(2)制定一个有规律的睡觉和休息计划，并且坚持执行。

(3)为宝宝提供良好的睡觉环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡觉环境。

(4)即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。

(5)让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他(她)学会个人抚慰和放松并且自然入睡。

在中国，很多家长都会选择和孩子一块睡，这种习惯是应该更正的。对此文中也有提及，有的孩子出现睡觉障碍就是这个原因导致的。除此以外，文中提到的其他建议对于预防孩子睡觉障碍都是有很意义的，希望家长们可以采纳。