中医治疗入睡困难症的方法有哪些,中医治疗入睡

中医治疗入睡困难症的方法有哪些

​入睡困难的治疗方法有很多，比如说中医治疗，心理治疗，行为治疗，还有心理仪器治疗等都可以治疗入睡困难。入睡困难给大家带来的心理和精神上的影响不可忽视，大家一定要重视起来，下面大家一起来了解一些，中医治疗入睡困难的方法。

一，按摩：可以按压心包经，双侧上臂内侧中线，从上往下按压，要是疼再重点按压，每日1--2次。揉神门穴，神门穴在腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，每天睡觉前用拇指指坚的螺纹面，揉另一手的神门穴，然后在换成另一个手拇指，同样揉前手的神门穴，疼痛为较好状态每天重复20~30次。睡前搓涌泉穴：在每天睡觉前取仰卧位，微收小腿，两脚心紧贴床，上下摩擦，每天40次。捻耳垂：双手分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地按摩捻揉，如果有酸胀疼痛的时候，揉约2分钟。梳头法：双手举过头顶，拇指握住梳子把手顺时针方向从前发际线到头顶，到后脑，分三次进行梳头，每次梳头大概5~6分钟。

二，食物疗法：1.心情不好的时候不容易入睡，可以喝点糖水，限制大量的血清素抑制大脑皮层。2.一小勺莴笋姜汁融在热水杯里喝下去。3. 柏树叶要洗干净，然后晒干装在枕头里，这个气味可以达到静气凝神的作用，有助于睡觉。4.香蕉皮梨皮橘子皮各100克，装在一个小袋子里放到枕边，每天闻着果味的芳香也容易入睡。5.睡觉前要喝一碗豆浆，也可以很好的入睡。6.大米和核桃仁儿，放在一起煮粥也可以治疗入睡困难。

以上各种方法都可以治疗入睡困难，可以用按摩的方法来舒缓入睡困难，也可以用食疗的方法来调节身体，达到治好入睡困难的效果，大家如果有入睡困难的困扰，可以用较简单的方法来治疗一下入睡困难，只要坚持就可以舒缓入睡困难表现，给你一个美好的梦乡。