睡觉障碍怎么样治,睡觉障碍有什么好的方法治疗

睡觉障碍怎么样治

睡觉障碍是常见的疾病，患者要保持良好的心情不要太有压力，这种睡觉困难的现象包括睡觉轻浅、入睡困难、经常发梦、早醒、难以维持入睡状态等。有些睡觉障碍是维持几天，这样的情况一般注意饮食作息，放轻松心态没什么大问题。有些则是慢性睡觉障碍，这样的情况一般持续一个月这时候就需要到医院就医治疗。

引起睡觉障碍的原因有很多种，工作压力的原因，外界环境要素、神经症、心里压力、情绪焦虑、嘈杂声等这些都是影响睡觉障碍的要素，想要触底睡觉障碍就要从生活和心理上进行治疗，药治疗也是常用的安全、有效的方法。查明导致睡觉障碍的原因，再对症下药才会有很大程度上健康的可能。

如果是过度劳累和神志不畅引起的睡觉障碍可以服用七叶神安片、静气凝神补脑液进行治疗。此外还有一些睡觉障碍的药比如安定、氯硝西泮、罗拉西泮、阿普唑仑、地西泮、硝西泮、三唑仑这些药都要根据入睡困难的类型选用，而且药治疗不能长期使用会产生耐药性，患者可以用中医是方子进行调理身体，效果也是一样的，而且副作用也没那么大。

生活中可以多锻炼身体，睡前可以用热水泡脚，喝杯牛奶，听一些舒心的音乐放松心情，这些都有助于睡觉，饮食上可以吃些小米粥、果汁、油菜、无花果禁忌吃一些辛辣的食物，那些咖喱、火腿都不要吃。

保证营养均衡健康饮食，必要的时候可以到医院开一些药治疗，如果是其他病情所引起睡觉障碍，就要进一步检查在治疗。还要注意的是很多人会认为睡前喝酒可以促进睡觉，虽然是能让人入睡但睡觉状况一直停留在浅度睡觉，而且醒来之后会全身疲乏，精神状况也不好，所以不建议使用这种方法。