来源：贵阳正宇铁路医院
桂圆是非常好吃和受欢迎的食品，还可以做成桂圆干，据说长期吃桂圆可以治疗入睡困难、近视、提高智力。今天我告诉大家桂圆怎么吃才能治入睡困难，感兴趣的朋友快来看看吧。
一、桂圆怎么吃才能治入睡困难
食用龙眼可以帮助我们舒缓入睡困难的表现，但是我们应该如何食用龙眼呢?龙眼的食用方法有很多种，大家可以根据个人的口味来选择不同的食用方法。今天给大家介绍几种龙眼的食用方法，大家只要坚持这样吃下去，就可以舒缓入睡困难的表现。
1、生吃龙眼
龙眼较简单的食用方法莫过于生吃了，我们可以将龙眼直接剥开外壳当做零食吃。生食龙眼可以在较大程度上保存龙眼的营养成分，对我们的身体健康非常有好处。我们只要坚持每天食用十颗左右的龙眼，就可以帮助舒缓入睡困难的表现。不过，龙眼的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。
2、桂圆水
除了生吃龙眼以外，我们还可以将龙眼煮成桂圆水来喝。我们只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，我们可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以舒缓头部不适入睡困难等表现。
很多上班族的生活节奏很快，经常为了工作而加班熬夜，因此这些人平时不妨多喝点桂圆水。每晚睡觉前喝一小碗桂圆水可以帮助我们舒缓身体疲劳，减轻亚健康的表现，同时也能帮助我们静气凝神补脑。
3、桂圆鸡蛋汤
龙眼是我们生活中常见的滋补佳品，它可以和不同的食材搭配起来，这样的保健效果会加倍。我们可以将20克的龙眼肉放入500毫升的水中煮沸，然后放入两个鸡蛋，烧煮片刻就可以食用了。
龙眼鸡蛋汤不仅可以帮助我们治疗入睡困难的表现，同时还可以提高人体免疫力。尤其是一些爱美女性更应该多多食用龙眼鸡蛋汤，因为经常食用这款汤可以帮助我们美容养颜和缓解衰老的速度。
4、龙眼泡酒
很多人平时都爱喝点白酒或者红酒，适量饮酒对我们的身体健康有一定的好处。很多人都喜欢在白酒里加点其它的食材，这样就可以制成药酒，药酒具有很好的保健功效。我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。
我们也可以将龙眼肉泡在白酒中，一个月以后再食用。龙眼泡酒的味道非常甘甜，同时还具有一定的保健效果。我们可以在每天晚上睡觉前喝一小杯龙眼泡的酒，就可以帮助舒缓身体疲劳，同时也可以帮助我们舒缓入睡困难的表现。
二、桂圆的其他功效
上文说了，龙眼如何食用可以帮助我们治疗入睡困难。其实，龙眼的功效还有很多，经常食用龙眼对我们的身体非常有好处。在这里给大家盘点一下龙眼的其他功效。
1、补气益血
龙眼肉较较好的功效就是补气益血了，因为龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖和矿物质，具有很好的补气益血的功效。如果我们经常食用龙眼的话，就可以帮助我们改善心血管的血液循环，安定心情，同时也能舒缓压力。
2、温补
中医讲究“冬藏”，这个词的意思就是冬季是个适合进补的季节。因为冬季气候寒冷干燥，我们的抵抗力也会随之下降，我们的身体较需要滋补了。而龙眼就是温补的食物，多吃龙眼可以增强我们的体力和脑力，帮助我们改善虚冷的体质。
3、丰胸
对于女性朋友来说，她们不仅希望自己能够容颜不老，同时也希望自己能拥有一个凹凸有致的身材。我们都把美女比喻成红颜，因为女性如果气血两旺的话，那么就会面色红润，身材丰满。女性朋友平时不妨多吃一些桂圆，不仅可以补血，还可以丰胸。
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