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归脾丸治好了入睡困难 三个方法远离入睡困难

患者发生入睡困难后，常常会感觉到痛苦。现在社会不断进步，精神压力过大，发生入睡困难是常见的现象。入睡困难不仅对身体和精神造成严重伤害，还会影响到正常生活。归脾丸属于常见药，它可以治疗入睡困难。下面给大家推荐三种治疗入睡困难的方法。

第一，归脾丸。归脾丸属于中成药，其中包括党参、炙黄芪、炙甘草、茯苓、酸枣仁、龙眼肉、当归等多种药材制炼而成。归脾丸可治入睡困难多梦，起到静气凝神养血的功效。大多数患者是因为心脾两虚引起的，归脾丸具有一定疗效。具体用法和用量，用温开水或者是姜汤送服，一次6到9克，一日三次。

第二，调整好自己睡觉时间。入睡困难患者要调整好自己的睡觉时间，每一个人较佳睡觉时间不同，要将睡觉时间固定，形成条件反射，一到时间就想睡。睡觉时间较好保持在七个小时左右，不要在床上看书玩手机，停止思维，很快就可入睡。

第三，可采用放松疗法。患者发生入睡困难，是因为精神压力过大，此时采用放松疗法，舒缓焦虑情绪。睡觉之前如果感觉身体不舒服，可以个人按摩，做深呼吸，放松四肢，此时注意力要集中，全身松弛。睡觉较好不要穿紧身衣服，会影响到睡觉质量。

经常入睡困难的人都会体会，晚上睡不着，白天没有精神。偶尔一两次对身体不会影响，但长期下去会使免疫力下降，发生疾病。归脾丸治疗入睡困难效果好，每一个人病情不同，在服用剂量时，要听从医生安排。归脾丸不仅治疗入睡困难，还可以治疗更年期综合征、冠心病、高血压，效果很好。以上是关于归脾丸治好了入睡困难相关介绍，希望能帮助更多患者。