长期严重入睡困难怎么办,失恋后长期严重入睡困

长期严重入睡困难怎么办 阴虚火旺

引起入睡困难的原因有很多，其中就有一些人因阴虚火旺而导致长期严重入睡困难的，这种情况主要是由地患者的脏腑阴分亏虚引起的，属于虚火的一种，其中肾阴虚较为常见，可导致患者出现入睡困难、心烦等表现。那么阴虚火旺型入睡困难怎么办?可试试下面的药膳食疗法。

1、金针菜冰糖饮：金针菜、大米、冰糖，各适量，先把金针菜、大米洗净后入锅，加适量清水煮半小时，去渣后留汁，然后加入冰糖适量，把粥熬稠后服食，其中金针菜有养血除烦作用，可治晕眩耳鸣，心悸烦闷，冰糖则可去火，能养阴生津，两者合用可治阴虚火旺入睡困难之症。

2、酸枣仁粥：酸枣、大米、清水，各适量，先把酸枣加水研磨后过滤取汁，再倒入锅中和洗净的白米一起煮成粥服食即可，酸枣仁有养血静气凝神，除烦清热作用，可治阴虚内热引起的入睡困难，心悸不安、头晕目眩等症。

3、天门冬粥：天门冬、大米，各适量，先把天门冬入锅中加适量的清水熬汁，好后去渣，加适量的大米熬成粥后作早餐服食即可，天门冬有养阴润燥，补虚除烦作用，用它煮粥可治阴虚火旺入睡困难。

4、桑椹粥：桑葚干、大米，各适量，先加水浸泡桑椹半小时，去掉水，加入大米及清水一起煮成粥，直到粥汁粘稠时即可食用，可加白糖调味，一天可服一次，桑葚有滋阴养血的作用，对阴虚火旺入睡困难有一定治疗效果。

上面就是关于阴虚火旺入睡困难的药膳食疗调治法，对于属此证候的入睡困难患者，不妨可以选择上面的这些食疗方来调治，以更好的改善入睡困难现象，另外阴虚火旺入睡困难者平时也应注意养成良好的生活饮食习惯，要忌辛辣燥热、耗气伤阴的食物，养成规律的作息时间，这样才能更好的保证高质量的睡觉。