非器质性入睡困难怎么治疗效果比较好,入睡困难

非器质性入睡困难属于入睡困难中较为常见的一种，大多数患者是因为心理压力较大所致，对患者的精神状态影响较大，所以一定要及时的治疗。那么非器质性入睡困难怎么治疗比较好，相信这也是众多患者朋友较为关注的一个问题，让我们通过这篇文章一起来了解一下吧。

首先要寻找入睡困难的原因

要想治疗非器质性入睡困难首先要找出病根，然后对症治疗，一般来说导致非器质性入睡困难的原因众多，如生活环境剧烈变化、过于焦虑兴奋、糟糕的生活习惯等等，如果有相关的问题一定要及时的进行调节。一般来说，表现较轻的患者无需用药，只需要改变生活习惯就可以有效的控制病情。

心理治疗

非器质性入睡困难患者一定要及时的调整情绪，必须要端正心态，不要过度焦虑焦虑，睡不着的时候可以闭上眼睛，自由联想一下美好的事物，尽量多想一些开心的事，这样有助于进入睡觉。

药治疗

对于重症非器质性入睡困难患者来说，可以借助安眠药来治疗，但是需要注意的是安眠药容易产生依赖性，会给人体带来一定的副作用，所以在使用的时候一定要慎重，必须在医生的指导下合理使用药。

运动疗法

运动治疗对于非器质性入睡困难患者也有一定的效果，建议患者尝试一下有氧运动，此类运动在强身健体的同时，也能帮助患者调节心态，释放压力，对于改善睡觉质量效果显著。

对于表现较轻的患者来说，积极的调节心态、适度运动就可以有效的改善入睡困难质量。而对于病情较重的患者来说，则需要高度重视，必要时去医院做一个系统的检查，找出病根然后对症选择治疗方法，千万不能麻痹大意，以免错过疾病的较佳治疗时机。