小孩睡觉障碍怎么办呢,小孩子睡觉障碍

小孩睡觉障碍怎么办呢

睡觉障碍的患者较主要的是个人的心理调节和暗示，舒缓内心的焦虑、烦躁等情绪，对于年龄小的孩子来说，可能不会个人心理暗示，所以家长必须要重视起来，安抚孩子的情绪，给孩子做好心理调节，让孩子放松心态。

对于有睡觉障碍的孩子，家长在饮食上也要多加注意，可以在孩子入睡之前，让他喝杯温热的牛奶或者吃点苹果和香蕉等，平常也尽量不要吃辛辣撩拨的食物，多吃一些坚果类的食物，少吃油炸食品，这些都是可以促进入睡的饮食方面的事项。

睡觉障碍的孩子，在白天的时候家长尽量控制孩子的睡觉时间，尽量使其少睡觉，这样晚上才会感觉到困意，另外，可以卧室采取弱光的装修，尽量减少噪音，使孩子可以尽快的有睡觉的感觉。对于睡觉障碍严重的孩子，可以采取药治疗的方法，能起到作用的药有抗组胺类药、苯二氮卓类药、非苯二氮卓类药、抗抑郁剂等，但是对于孩子来说，用药要谨慎，具体服用何种药，要听从专业的医生的建议。

随着人们生活水平的提高，很多家庭对孩子也是百般宠溺，经常带孩子去吃西式垃圾食品，比如汉堡薯条炸鸡烤翅等不宜笑话的食物，导致孩子养成了重口味的饮食习惯，长期吃这些油炸膨化食品会影响消化系统，尤其在睡觉之前吃了这些食物极易导致睡觉障碍。

为了让孩子能够拥有一个高质量的睡觉，能够健康成长，建议家长少给孩子吃辛辣油腻撩拨类食物，多食用富含维生素丰富的新鲜果蔬和富含蛋白质的食物，适当的补充一些肉类和乳制品，睡觉之前不要吃得太饱，另外特别值得提醒的是儿童不宜过多食入白萝卜等通气类食物。只要选择富含高纤维的食物，荤素搭配，保持每天摄入食物多样化一般就会逐渐改善儿童睡觉障碍的问题。

以上几种就是治疗方法，孩子睡觉障碍是可以治好的，主要的在于家长一定要重视起来，比较睡觉质量差的话，会给孩子的身体和学习都带去不利的效果，所以家长一定要在孩子患病的时候及时的使其得到治疗，但是也不能盲目用药，一定要去医院做诊断谨遵医嘱行事，