睡觉对生理组织的影响有哪些？睡觉对生理组织

我们通常只知道，睡觉不好会有精神不振，整天没精神，干什么都不带劲，更不知道睡觉会对生理组织产说会影响。有生理学实验表明，缺乏睡觉的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，下面就睡觉对生理组织的影响，作出了系统的探讨和研究：

1.睡觉与细胞寿命

缺乏睡觉对细胞氧化更新的后果，其主要导致组织的损坏，这一过程是通过酶的作用来修复的，对于分子间的不断修复和细胞的总体较高寿命是分不开的，就衰老而言，较重要的检出DNA的损伤并修复他们，而细胞的完整性又是其分裂增殖寿命的基础，而这种修复机制是在生命体进行高深度睡觉下完成的。

有科研实验表明，高强度的睡觉时间是平均机体花费在修复DNA损伤的力度较大，在细胞分子学上来说，DNA损伤与DNA修复间的这种平衡是细胞衰老的较重要指标。

2.睡觉与机体免疫

无论是缺乏睡觉，还是缺乏完整的睡觉，对于人体的免疫系统是崩溃性的打击，人体的胸腺会急剧性萎缩。这是人体较重要的免疫器官，在通常情况下，只有在中老年时期，胸腺会缩小成一个樱桃大小，而T细胞的增值会大幅度下降，不仅白细胞和淋巴细胞大量减少，并使巨噬细胞有了抑制作用。

在人体缺乏免疫系统的保护下，各种致癌疾病对人体的威胁可以说是致命的。即使是在短期，人体会感到恶心，昏头昏脑，精神萎缩，四肢乏力，这不仅是免疫力直接下降的生理趋势，还是疾病的前兆。

3.睡觉和神经系统

神经系统是机体主要的机能调节系统，它直接地调节着机体内各器官，系统的机能，而睡觉与神经的生理作用这一关系是紧密分不开的，

作为一种调节机制，睡觉是通过下丘脑是用于调节内脏的活动及jisu内分泌.，而神经内分泌不仅取决于神经的指令，更是生命体本有的“生物钟”的活动周期。

从生理学来说，生物钟本就是DNA起遗传作用的记忆编码，如下丘脑组织，在人体深度睡觉下，平均夜晚10点到左右会分泌还原性谷胱甘肽，超氧化物歧化酶 (SOD)等等，这些都是不可合成的人体必需jisu，主要用来修复细胞的损伤，促进细胞的增殖与分化，确保各组织、各器官的正常生长、发育。

4.夜晚睡觉的重大意义

实验已经表明，即使是短期性的缺乏睡觉以及缺乏足够的睡觉时间，人体会急剧化的衰老，免疫力大幅度低下。

夜晚的深度睡觉，通过下丘脑的神经中枢作用，实则是调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动，主要用来修复细胞的损伤以及还原组织功能的完整性。

生物钟是受大脑的下丘脑视交叉上核(简称SCN)控制的，通过内分泌jisu的分泌周期向神经系统发放“时间信号”，从而影响机体时间生物效应，这说明机体的修复机制必须是在夜晚进行的。

可见睡觉对我们整个机体的影响还是很大的，所以，为了能更好的生活、学习和工作要重视我们的睡觉质量。