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天麻能治疗入睡困难吗,天麻能治疗入睡困难吗

来源:贵阳正宇铁路医院

天麻能治疗入睡困难吗

入睡困难是很常见的一种毛病,相信你也一定体验过,入睡困难可不是一件好事,入睡困难要怎么调理呢?天麻可以治疗入睡困难吗?天麻怎么吃才能有效治入睡困难?

【天麻能治入睡困难吗】

天麻对入睡困难有一定的治疗效果。天麻中含有的天麻素和天麻多醇对神经的活性有一定的抑制作用,有安定催眠作用,但是这个作用并不是很强,单味的使用天麻对入睡困难的治疗效果甚微,需配伍其他药一起使用,效果才能较大体现。

天麻产地四川,息风止痉,平抑肝阳,祛风通络。用于小儿惊风,癫痫抽搐,破伤风,头部不适眩晕,手足不遂,肢体麻木,风湿痹痛。

【那么,天麻怎么吃治入睡困难】

天麻三七炖鸡

食材:天麻,三七,老母鸡,枸杞,生姜片。

做法:1.老母鸡宰杀,处理干净,天麻,三七添加少许白糖,泡软,枸杞洗净。

2.锅内水烧开,加入少量料酒,将鸡放入锅内煮几分钟,去血气。捞起,冲洗干净。

3.天麻,三七,切薄片,各取5片左右,把所有食材全放进锅内,加适量的水,大火烧开,转小火慢炖1小时即可。

功效:适用于神经衰弱,头晕目眩,偏头部不适等引起的入睡困难症。

天麻鸡肉粥

食材:天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋、胡萝卜各50克,香菇、芋头各1个,酱油、料酒、白糖适量。

做法:1.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,切成碎末。

2.把鸡肉切成碎末,竹笋和胡萝卜洗干净,切成小片,芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝。

3.粳米洗净入锅中,后放入天麻和鸡肉碎末、竹笋和胡萝卜片、香菇和芋头丝,煮沸片刻,加入适量酱油、料酒、白糖,改用小火煮成稠饭状。

功效:健脑强身、安定安眠的功效。可治头晕眼花、入睡困难多梦、神志健忘等症。

【入睡困难的其他治疗方法】

睡前准备帮助睡觉

睡前做好睡觉的准备也是治疗入睡困难的好方法,在睡前注意不喝茶、咖啡等有撩拨性的饮料,可做一些放松的运动,比如打坐深呼吸,听轻音乐等,提前安排好明天的事情,保持房间内空气流畅等对睡觉都有一定的作用。

心理治疗

入睡困难在很多时候都是精神方面引起,这和生活中的工作压力过大,家庭生活环境等原因造成,这种入睡困难较好是放松心情,注意休息,不建议加班加点,调节好睡觉生物钟,慢慢恢复。

以上,就是“入睡困难怎么治?治疗入睡困难天麻怎样吃”的简单介绍,很多的要素都会导致睡觉质量变差,不能耽误较佳的治疗时间哦!

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