入睡困难做梦什么原因引起的,入睡困难做梦什么

入睡困难做梦什么原因引起的

在繁重的生活工作压力之下，越来越多的人都有不同程度的入睡困难现象，如果遇到突发事情，人们偶尔入睡困难这是正常的，但如果长时间入睡困难，不仅让自己没有充沛的精力面对第二天的学习和工作，并且也会给生理健康以及心理健康造成极大的影响。有的人发现自己晚上睡觉的时候入睡困难做梦非常严重，那么这究竟是因为什么呢？

1、不良的环境和习惯

如果有不良的睡觉环境或者是不良的作息习惯，那么都会影响到睡觉，比如说噪声光线强弱其实都有可能让人们入睡困难多梦，在晚上睡觉之前吃的特别多，或者是临睡之前参加了剧烈的运动，那么也会影响到睡觉。

2、心理要素

在生活工作当中，人们难免会和别人磕磕碰碰。各种矛盾和困难也会让人们有焦虑抑郁，思虑过多等不良的情绪，而这些不良的情绪均可导致入睡困难多梦。

3、生理要素

人们精神过度焦虑或者是自己过度饥饿兴奋，会影响到睡觉质量，如果有心绞痛，偏头部不适，心律失常等疾病也会导致入睡困难，随着年龄的增长，人们入睡时间也会越来越长，很多中老年人都发现自己睡觉质量越来越差，并且也有多梦的表现。

4、药要素

胡乱的饮酒或者是胡乱的使用药，那么都有可能导致入睡困难多梦。较常见的药主要包括甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

5、个体功能状态差异

其实每个人不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的阶段功能状态也是不同的，因此人们对梦感的程度也不尽相同。所以有的人在一段时间梦感强梦多，另外一段时间比较少，大家在平常要开心一些，不要想太多琐碎的事情，晚餐也要吃得少一些，较好是在睡觉之前喝一些热牛奶。

晚上入睡困难做梦的原因也比较多，首先不良的睡觉环境以及不良的生活习惯是主要要素，在有一些人在睡觉之前，头脑过于兴奋或者是心情比较压抑，那么自己也很难入睡，而这类情况也会导致人们在睡觉的时候很容易做噩梦。假如是已经有一些比较麻烦的生理性疾病，那么我们也应该及时就医治疗，疾病舒缓之后睡觉质量也会得到改善。