入睡困难如何快速睡偏方,入睡困难有啥好办法偏

入睡困难如何快速睡偏方

人的一生中有1/3的时间是在睡觉中度过，5天不睡觉，人就会死去，睡觉是人的生理需要，是作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。躺床上十几分钟都没办法入睡，睡觉浅容易惊醒，早上早早醒来无法再入眠等等，这些情况都属于睡觉障碍，统称入睡困难。今天就再给大家介绍一个简单的偏方，喝完10分钟就能睡。

辅助睡眠茶——百合+枣仁

用料：酸枣仁、枸杞子、茯苓、小麦、百合和桂圆

做法步骤：

1、将茯苓切成小块，用冷水浸泡1小时；

2、将酸枣仁炒熟，用水煎煮取汁；

3、将百合、茯苓和桂圆放入砂锅中熬煮；

4、水开后加入小麦和枸杞子，加入酸枣仁水一起熬煮；

5、慢熬1小时即可。睡前半小时取一杯（约250ml）饮用即可入睡！

功效：主药酸枣仁具有“东方睡果”之城，可补肝宁心，有安定、催眠的作用，其提取物被用作安眠药。而百合滋阴润肺、宁心静气凝神，多用于惊悸虚烦，入睡困难多梦以及精神恍惚等。桂圆和枸杞可补气血，对心脾虚损、气血不足所致的入睡困难、惊悸及健忘等尤为有效。茯苓和小麦主药用于心神不宁以及惊悸入睡困难等。

此方出自《金匮要略》，是著名的辅助睡眠方剂，6种材料各有各的优势，搭配入伍能提高辅助睡眠效果，多数人在饮用后10分钟内既有睡意。可治疗顽固性入睡困难，坚持饮用即可。