天天入睡困难是怎么回事,天天入睡困难是怎么回

天天入睡困难是怎么回事

入睡困难是一种常见的问题，入睡困难指入睡困难、或睡觉频度过短、或早醒后不能再入睡、及睡觉时间不足或质量差等。那么，天天入睡困难是怎么回事呢？接下来小编就为大家介绍一下这方面的内容，感兴趣的朋友赶紧来看看吧。

天天入睡困难是怎么回事

1、心理要素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、焦虑、激动、愤怒或思虑过多均可引起入睡困难。

2、生理要素：精神焦虑、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头部不适、哮喘、心律失常等都可引起入睡困难。随着年龄的上升，睡觉效果也可发生变化而引起入睡困难。丘脑病变者可表现为睡觉节律的倒错，即白天睡觉，夜晚清醒不眠。

3、药要素：饮酒、药滥用、药依赖及戒断表现均可引起入睡困难。常见的药有兴奋剂、安定剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

4、情绪要素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致入睡困难。这种因突发事件引起的入睡困难只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的入睡困难则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，焦虑、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

以上就是本文关于“天天入睡困难是怎么回事”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，还有就是习惯依赖安眠药或嗜酒，经常熬夜，气血亏损等。另外如果晚上吃得过多，且食不宜消化的食物，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，就会造成 入睡困难 。