入睡困难泡脚方子有哪些,入睡困难泡脚方子有哪

入睡困难泡脚方子有哪些

经常性入睡困难对我们来讲是非常痛苦的一件事情，因为没有良好的睡觉，会直接导致身体免疫力下降，这样就很容易让很多的疾病有机可趁，严重的威胁我们的健康。对于入睡困难患者来说，如果能用中药泡脚还可以帮助改善睡觉。那么，入睡困难泡脚方子有哪些？一起来看看。

1、磁石、菊花、黄芩、夜交藤、生龙骨、合欢花；

2、磁石、菊花、黄芩、夜交藤；

3、夏枯草、桑枝，桂枝，白芍；

4、丹参、远志、石菖蒲、珍珠母、酸枣仁{打碎}、黄连、白芍。

把中药都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，较好先用凉水浸泡药约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。

泡脚时间：睡前，晚饭后一小时。一般为30分钟以上；泡脚水的温度：般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但较好不要超过45度。

以上入睡困难泡脚方子的应用可以有效的舒缓烦热入睡困难、心火抗胜所致入睡困难等。但用泡脚舒缓入睡困难需长期坚持，不能以为偶尔泡个一、两次便能有较好的效果。