推荐9个治疗入睡困难多梦的食疗偏方,入睡困难多

推荐9个治疗入睡困难多梦的食疗偏方

治疗入睡困难多梦的食疗偏方有哪些？工作压力、情感情绪会导致人们压力大、情绪波动大，从而造成入睡困难、多梦。入睡困难多梦恶性循环得影响我们正常的学习和工作。下面介绍治疗入睡困难多梦的食疗偏方。

治疗入睡困难多梦的食疗偏方有哪些？

食疗能促进改善入睡困难多梦，但如果是因为压力造成的入睡困难多梦，建议先排解压力或咨询心理医生，排除心理问题后再食疗，恢复速度回大大加快。

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制神经系统，有较恒定的安定作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦安定之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡觉。

3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮，在睡觉之前喝，有着非常好的宁心静气凝神安定的作用。

4、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血静气凝神的功效，对于心悸、健忘、入睡困难多梦者有较好改善作用。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，较适合于中老年人、长期入睡困难者服用。

6、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达安定的效果，尤其对心血虚衰的入睡困难者，功效较佳。

7、珍珠母安眠汤：将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗入睡困难的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

8、生姜：将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后较好能够盖上被子令身体微微的出汗，这样能够令入睡困难多梦的治疗效果加倍。

9、益脑静气凝神饮：将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑静气凝神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现入睡困难多梦的情况。

除了食疗，按摩治疗入睡困难多梦的穴位也能帮助改善。治疗入睡困难多梦可以按摩以下8个穴位：

1、安眠穴：位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有安定辅助睡眠的作用。

2、攒竹穴：位置：两眉头凹陷处。操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

3、印堂穴：位置：两眉头连线的中点处。操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有安定静气凝神的作用。

4、太阳穴：位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

5、率谷穴：位置：耳尖直上1.5寸。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦安定的作用。

6、内关穴：位置：腕部横纹上2寸。操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心静气凝神的作用。

7、三阴交：位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

8、神门穴：位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

祝您早日摆脱入睡困难多梦。