酸枣仁胶囊能治入睡困难吗？中医教你调理妙计

酸枣仁胶囊能治入睡困难吗？中医教你调理妙计。

“平时上班工作压力大睡不着，周末休息睡不醒。”越来越多的上班族有类似的感受。2014年中国睡觉调查报告显示，67.9%国人都有入睡困难表现。一旦出现入睡困难怎么办？不妨看看中医怎么说。

入睡困难，中医称为“不寐”。中医认为：不寐（入睡困难）是以经常不能获得正常睡觉为特征的一类病证。主要表现为睡觉时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。 长期以往很容易造成神经衰弱。

现代人多熬夜，昼为阳，夜为阴，入夜当寐不寐，必耗伤脏腑阴血。在中医五脏中“心主血”，“肝藏血”，故而熬夜多会导致心不养血，肝血不足。心血不足则心神不安，进而不寐。所以说：入睡困难，心不养血是关键。

此外，现代人压力大，欲望多，常心绪难平造成七情郁结。“肝主疏泄”、“肝藏神”，欲望无法满足终会导致肝气郁结。肝失条达，气血不畅，神不守舍，则不寐。加之五志过极皆可化火，喜怒思忧恐一旦超过临界点，必内生郁火，内火上扰心神，造成心神不安，进而不寐。

尽管中医对不寐的辩证分型及治疗方药的论述较为繁杂，但不寐之为病，不论是涉及肝胆、脾、肾，还是责之痰、湿、火，总不离心不养血、心神受扰这一根本，故而滋养心血也就成了治疗入睡困难的关键。

历代中医家常用：酸枣仁、五味子、丹参、远志、知母等中药材通过辨证配伍治疗入睡困难。常用的经典方剂有：酸枣仁汤、归脾汤等。

在众多治疗入睡困难的汤剂中药中：酸枣仁是较常用的药材，有宁心、静气凝神、养心血的作用。现代研究也表明，酸枣仁中所含皂苷A和斯皮诺素，具有安定催眠作用。

进入新世纪，随着中医药研究的深入及剂型的创新，纯中药制剂“枣仁静气凝神胶囊”问世。酸枣仁胶囊中酸枣仁为君药，有宁心、静气凝神、养心血的作用。酸枣仁又做炒制，这种制法十分讲究，炒则熟，熟则芳香，香气入脾，故能归脾，所以炒制酸枣仁有宁心、静气凝神、养心血的作用外还有醒脾的作用。另辅以丹参养心血除烦，活血通经。佐以五味子补肾、敛肾、宁心，使精生而阴长，心血充足，而用制法醋炙，使五味子收敛的能力加强，能收敛脏气，使心神能守，肝阳不扰。三药合用，养血静气凝神，让入睡困难的人神志安宁，达到自然入睡。

酸枣仁胶囊无毒副作用，无药依赖性，服用安全，因此被收录入GJ药典，并入选2012年GJ基本药目录。在临床上枣仁静气凝神胶囊更被广泛应用于“心血不足，心失所养”所致的入睡困难、健忘、心烦、头晕等表现，且效果显著。

时下已经进入冬季，天冷气躁极易伤阴，对于很多入睡困难患者，此时应注重滋养心血。在饮食上可以用酸枣仁煲汤，也可以服用酸枣仁胶囊养血静气凝神，达到改善睡觉的目的。

另在生活上重视精神调摄，避免过度焦虑、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪撩拨。帮助患者建立有规律的作息制度，从事适当的体力活动以及参加怡情养性的文艺活动。

养成良好的睡觉习惯，晚餐要清淡，不宜过饱，更忌浓茶、咖啡及吸烟，睡前避免从事焦虑和兴奋的活动。