湿气重入睡困难怎么办？湿气重入睡困难怎么办

湿气重入睡困难怎么办?

夏季是入睡困难的高峰期，许多人容易出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡觉时间短、长期睡觉不足等现象，有人将它调侃成夏季睡不着症。别看入睡困难只是小毛病，长此以往，会影响正常的生活、工作，严重还会损害身体机能哦。湿气重入睡困难怎么办？

调理方法1：一般经常入睡困难及乏力多考虑典型的气血不足引起的气血虚和心脾失常，可采用药进行治疗，药可以考虑使用滋补气血及静气凝神的药，使用点滋补气血的八珍胶囊，加上点人参归脾丸及静气凝神的朱砂静气凝神丸，进行口服治疗一下就是可以的。

调理方法2：脾和全身水液代谢有关，往往祛湿先要从脾论治，健脾祛湿是治疗湿邪的中药治法。建议服用参苓白术丸治疗，健脾祛湿，对治疗头晕、乏力、嗜睡、四肢沉重有效果。

调理方法3：这种情况可能是顽固性入睡困难，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡觉环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。

湿气重入睡困难的人还可以多喝红豆薏米绿豆粥，干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克)，用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服，先连服七日后减至每星期二至三次到一次。