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肝火旺入睡困难的中成药怎么调理

烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，头胀且痛，昏沉闷热，大概是肝火旺了。肝火旺常常会引起睡觉不足，入睡困难多梦，睡觉质量差等等。肝脏是解毒的功能器官，主要是用来代谢排毒，当毒素过度积聚，肝脏就不能很好的代谢，从而引起一系列的不良反应，如入睡困难、易怒等。肝火旺入睡困难怎么调理?

肝火旺入睡困难怎么调理

一、养成好的饮食习惯

多吃些水果和蔬菜。油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。尤其可以多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。

泻火的食物有很多，如绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶等，蔬菜中苦瓜、芥蓝、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋等、水果中有西瓜、梨、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂等，肉类有鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼等，在食疗的基础上，肝火旺的入睡困难患者也应该多饮水，能够保证肝火旺盛体内水分的及时补充，也能加快新陈代谢，帮助热量和毒素的排除。

二、保持心态平和

我们知道,“怒伤肝”,太过于激烈的情绪会加重肝火旺盛的程度。因此患者应该以一种平和的心态去看待人生,尽量让自己保持愉悦的心境,这样才更有利于肝火旺盛的调理和治疗。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡觉环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡觉留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

三、提早入睡

肝脏的排毒从晚上11点开始,一直到凌晨3点。如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡觉状态,可以促进肝脏进行个人修复,宁可早起也不要晚睡。睡觉前不要看情节撩拨的电影,也不要过度用脑,防止睡不着。

四、适当的做一些运动

运动有助于保肝护肝，对病情的恢复极其有利。任何疾病的健康都需要良好的身体素质,肝火旺盛的人也一样。坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。

五、不要吃加工食品

这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。

六、晚上不喝咖啡

加速了人们崇尚现代化的饮品生活,咖啡、撩拨性饮料等都是催化兴奋的物质,这种物质在睡觉中起到了很好的扼杀作用,长期服用这些物质,不禁对睡觉有影响,更是对个人健康产生了较大的副作用。

七、中成药

对于肝火旺的入睡困难，也可服用药来进行治疗，一些疏肝泻火的药有黄连上清丸、牛黄解毒丸、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、VC银翘片、龙胆泻肝丸等，患者可在医生的专业指导下进行服用，经过药的调理和疏通肝火之后，入睡困难表现也会随之消除。

肝火旺入睡困难怎么调理其实很简单，首先是改变自己的心境，让自己少怒、遇事平常心，其次就是饮食习惯，肝火旺从泻火下手，少吃垃圾食品，少烟少酒少咖啡。较后一点一定要遵循的是让自己的睡觉作息规律起来，不晚于11点进入睡觉状态，做不到这一点，只会让你的火越烧越旺。