来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难是以睡觉时间不足，睡觉深度不够及醒后不能消除疲劳、恢复精力为主要特征的病症。入睡困难虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或引起心悸、胸痹、眩晕、头部不适、中风等病证。顽固性的入睡困难，给病人带来长期的痛苦。
对于入睡困难，可以选择艾灸调理。安定催眠药多有一定毒副作用，长期服用还导致成瘾，对药产生依赖甚或失效。艾灸治疗入睡困难简单、安全又有效，并且无毒副作用，是治疗入睡困难的较佳方式之一。
艾灸入睡困难灸哪里较好
1、内关穴
内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。艾灸此穴位有疏导水湿，宁心静气凝神，调节镇痛的功效，对治疗抑郁导致的入睡困难，焦虑，健忘等症尤其有效。
2、心俞穴
心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。艾灸刺血有宽胸调节，通络静气凝神的功效，主治心经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，入睡困难，健忘，胸痛，心悸，头部不适，恶心，神经官能症。
3、神门穴
神门穴位置：手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。
4、涌泉穴
涌泉穴，乃肾经第一穴。藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常，且交通心肾。
涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线，上井下水，从井取水。有水则能生气，气生血行，所以艾灸涌泉穴能够补充肾精，让人耳聪目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝壮实不软，行走有力。
艾灸涌泉穴不仅能对入睡困难有非常较好的疗效，还对高血压有一定的调理作用。
艾灸操作方法：涌泉穴位于脚底，一个人手持艾条是没办法完成艾灸的，所以小木推荐大家使用随身灸，点燃艾柱绑到脚底就行了，当然如果能有亲人朋友帮忙，那就可以手持艾灸了。
5、足三里
足三里穴位置：位于人体下肢（小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处）。艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以提高内分泌系统功能，增强人体免疫机能，帮助睡觉。
哪些艾灸方法治疗入睡困难
取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里
操作：
隔姜灸：每穴可用黄豆大艾柱灸5-10壮，每晚1次，5次为1个疗程。
温和灸：每穴可灸10-15分钟，每晚1次，7次为1个疗程。
艾柱隔芹菜根灸：取鲜芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上，放艾柱灸3-5壮，每晚1次。
珍珠层粉敷灸：取珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉、冰片各等量混匀，填满脐窝敷灸，每晚1次，7次为1个疗程。
朱砂敷灸：取双脚涌泉穴，将朱砂3-5克，研成细面，用干净白布一块，涂浆糊少许，将朱砂均匀粘附于上，然后外敷涌泉穴，胶布固定，用前先用热水洗脚，睡前贴敷。
门诊时间：
24小时健康热线：