半夜入睡困难如何治疗,半夜入睡困难如何治疗好

半夜入睡困难如何治疗

很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至有些人会出现通宵入睡困难的情况。那么如何才能治疗好这该死的入睡困难呢？在了解治入睡困难治疗方法之前，我们首先要养成这样的好习惯，一起来看看吧。

1、每天睡觉和起床的时间固定；

睡觉有一定的规律，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时间不宜太长，特别是入睡困难患者，往往入睡困难者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时间。

2、使卧床处于一个舒适的温度；

3、白天较好不要睡觉，不来晚上就睡觉不好，白天再睡觉往往影响晚上的睡觉质量。

治疗入睡困难的偏方

1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治入睡困难、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治入睡困难、健忘。

3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、入睡困难。（胃酸过多者忌用）

4、取百合枣仁茶一小包，白天或者睡前冲泡饮用。百合枣仁茶含有六大名贵材料，分别是百合、枣仁、茯苓、小麦、枸杞子、桂圆。其中枣仁是人尽皆知的能促进睡觉的好东西。

5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

6、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

以上的治疗方法对于治疗入睡困难都是很有效果的。