入睡困难导致的原因有哪些,入睡困难导致的原因

入睡困难导致的原因有哪些

入睡困难是很痛苦的，相信受过入睡困难折磨的人都深有体会，所以当我们在生活中出现入睡困难现象时，一定要及时调理改善，以防入睡困难加重而给自身带来更大的影响。而要想更好的改善入睡困难现象，当然要了解其原因。那么入睡困难有哪些原因引起?下面让我们一起来了解一下。

入睡困难的原因：

环境原因：如睡觉环境出现突然改变，或是由于睡觉环境空气负离子不足，这些都可引起入睡困难现象，有研究发现，如果空气中缺乏负离子的话，是比较容易引发入睡困难多梦现象的。

生理要素：如精神焦虑、疲劳、性兴奋等，都可影响睡觉，还有就是一些疾病的影响，如患有关节炎，哮喘，心律失常等情况也可引起入睡困难现象。

心理要素：一些不良的心理要素也会影响到睡觉质量，如生活、工作中压力大，导致出现焦虑、抑郁情况，或是愤怒、思虑过多等，这些心理变化都会导致入睡困难多梦的发生。

药要素：用药不当不只对健康不利，也会影响睡觉，其中有一些药就会引起入睡困难，如兴奋剂、甲状腺素、抗心律失常药等，都有可能引起入睡困难现象。

生活习惯：一些不良的生活习惯对睡觉会造成一定的影响，如饮酒，或是受噪声、光线强弱热冷等的影响，都可导致入睡困难多梦，或是睡前过饱或饥饿，作息不规律，睡前进行剧烈运动等，都会对睡觉带来不利影响。

上面就是一些导致入睡困难的原因，可见生活中有很多要素都可引起入睡困难现象的，当我们出现入睡困难时，不妨可以从上面的这些要素中来查找原因，并及时去除诱因，这样才能更快的恢复正常的睡觉，入睡困难对健康是十分不利的，因此建议入睡困难者一定要及时对因来调治，以保证高质量的睡觉。