中医治疗入睡困难有哪些方法呢,中医治疗入睡困

不止老年人容易入睡困难，现在很多年轻人晚上上床后难以入睡，有的人是晚上间断多醒;或者整晚做噩梦，似睡非睡;更有甚者通宵难眠，长期这样下去会导致人焦虑、脾气暴躁、精神不振、免疫力及记忆力都受到影响。那么中医如何治疗入睡困难呢?请和小编一起来了解下吧。

中医治疗入睡困难首要推荐的就是食疗，根据不同类型的入睡困难表现，制作出不同的饮食。

1、经常做噩梦，睡不踏实

睡觉时整晚都似睡非睡，醒来之后感觉特别累，没有精神、容易健忘、注意力集中不起来，有的时候还会出现心慌，这类人属于营气不足型入睡困难。在治疗的时候就要以养血静气凝神为主，如：阿胶、红枣等。或者可以自制百麦静气凝神饮，具体做法：取百合、小麦、大枣适量、莲子肉，一起炖熟之后，喝汁。

2、入睡困难

很多人晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，有时会感觉胸部有胀痛感，这类人属于肝郁气滞型入睡困难。在治疗上就要以疏肝解郁为主，可以多吃小米、龙眼肉、牛奶等食物，在睡前可以用热水泡泡脚，减轻压力，消除顾虑及焦虑的情绪。

3、整晚睡不着

入睡困难严重的人会整晚的睡不着，脾气特别暴躁、舌红苔黄，这类人属于心肝火旺型。在治疗上就要以清热泻火为主，可以自制食酸枣仁粥，具体做法：把酸枣仁捣碎后取其汁，用粳米加汁煮成粥，在每天晚上睡觉之前食用即可。也可以用玫瑰泡水喝。

以上就是对中医治疗入睡困难的一些介绍。我们要根据自身体质、表现的不同选择适合自己的食疗方法。专家提醒：不要强迫自己睡觉，这样反而更难以入睡，在入睡前泡泡脚、喝杯牛奶或听点轻音乐，让自己很大程度上轻松下来，自然就容易睡觉了。