抑郁症患者在饮食上需要注意什么呢,抑郁症患者

抑郁症患者在饮食上需要注意什么呢 多吃静气凝神食物有助调养

抑郁症是一种常见的精神类疾病，很多人对抑郁症并不了解，其实在我国患有抑郁症的人群是很广泛的，作为普通大众并没有引起注意，抑郁症的威胁也非常大，长期的抑郁精神焦虑，会对身体的健康带来极大的威胁，加强饮食调养，多吃静气凝神食物有助调养的效果。

首先忧郁症患者应该适当的吃一些藕莲子，对于治疗和舒缓忧郁症的表现有一定的好处，他有静心去烦，强心补虚的效果，可以使用莲子五十克，把莲子煮熟以后，放一些水发的银耳，加入白糖来吃，这种方法比较常用。

其次是龙眼肉，有安定神经的效果，对于舒缓抑郁症的表现有一定的作用，龙眼肉有补心静气凝神的效果，同时有养血益脾的作用，通过医学研究发现，龙眼肉里面含有丰富的蛋白质和多种维生素和矿物质，对于强化和攻击脑细胞有一定的好处，可以增强记忆力，消除疲劳。

另外有条件的郁症患者可以吃一些深海鱼，通过研究发现，深海鱼类有一定的抗抑郁的物质，它能够阻断神经传导异常以及增加血清当中的分泌有益的物质，还有就是大蒜对抑郁症效果也比较好，能一定程度地舒缓患者的疲劳和焦虑的表现，避免产生一些不良情绪。

抑郁症患者还可以适当的吃一些香蕉，因为香蕉有提升人的精神和信心的作用，另外补到药当中的维生素c，能够维持人的红细胞的浓度，提高人的免疫力。

抑郁症患者除了正规的药治疗以外，加强饮食调养，也有助于治疗的效果，吃一些静气凝神类的食物，这种治疗的效果会更加有效，除了治疗和食疗以外，抑郁症患者应该做适度的身体锻炼，多参加一些文娱活动，都有助于治疗的效果和改善。