专家告知抑郁症患者吃什么好,专家告知抑郁症患

专家告知抑郁症患者吃什么好

抑郁症属于一种心理疾病，现在生活工作压力大，人人或多或少的都有一点抑郁倾向，抑郁症是指长期的心情低落，主要表现在心情低落和所在的处境不相符合，患者会从闷闷不乐到伤心欲绝，严重的会产生自杀的想法或行为。得了抑郁症要从饮食上注意调节，有助于病情的恢复。

抑郁症患者吃什么好

1抑郁症患者在平时吃饭时应该多吃一些全谷类的多纤维食物，如果在每顿饭都吃一点全谷类的食物，以及一些糙米以及多纤维的食物等，有助于增加一些饱腹感，有效的防止易暴易怒的情绪，而一些白面包或一些精加工的食物不但不利于人维持一个好心情，还容易导致过度的肥胖。

2有抑郁症的患者在平时可以多吃一些蓝莓，因为蓝莓中纤维多，热量又少，而且含有大量的抗氧化剂以及维生素C，有助于人舒缓压力，经常吃一些蓝莓有助于减少自由基对于大脑的损伤，有改善和保护记忆力的作用。

3抑郁症的患者平时可以多吃一些扁豆类的食物，这为像这些豆类的食物中富含有维生素B群和叶酸，可以改善人的情绪和人的大脑的一些神经功能。

抑郁症是常见的一种心理疾病，主要表现在患者长期的不开心，患者有严重的自卑心理，经常表现出和环境不相符的一些情绪低落，严重的会有自杀想法或行为，抑郁症患者在平时的饮食上多吃一些全谷类的食物和多纤维的食物，可以有效的防止人易暴易怒的情绪，另外抑郁症患者平时可以多吃一些蓝莓，因为蓝莓中含有大量的维生素和叶酸，可以改善人的情绪。