抑郁症的我怎样才能振作起来,我患抑郁症如何振

抑郁症的我怎样才能振作起来

知道自己患有抑郁症后，很多人的心情都会陷入到绝望的情绪中，这些情绪只会让抑郁症越来越严重，较终让抑郁症患者走上个人毁灭一途。因此有抑郁症的人应该要想方设法的振作起来，那么抑郁症的我怎样才能振作起来?

抑郁症的我怎样才能振作起来?患有抑郁症的原因有很多，比如心理、情绪、社会撩拨、遗传等等。抑郁症患者面对自己常郁郁寡欢的情况时，应该要多做一些能够让自己开心的事情，让自己忘却痛苦和烦恼。比如去看一场喜剧电影、去吃一顿美味的食物，跟自己的好朋友聊聊天等等。不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好;要多活动，除学习之外，较好能养成散步遛弯的习惯;多听轻松愉快的音乐，多看幽默书籍以及逗笑的影视幽默剧。

抑郁症的人可以经常的打扮自己，无论自己有没有恋人，经常打扮让自己显得漂亮、精神，看起来心理也高兴。要勇敢的去交朋友，打开自己的心扉多去交朋友的话，遇到困难的时候也能够有朋友帮助。走路的时候不要总是低着头，而是要抬头挺胸，让自己勇敢的迎接别人的目光。不要强压自己的消极情绪，想哭或想发火的时候，找一个僻静的地方让其自然地发泄出来;不要将自己的生活与他人的生活比较;上床后不要去想白天和过去发生的事，安心睡觉。

抑郁症的我怎样才能振作起来?有抑郁症的人不要把自己当做是一个病人，陷入在生病的情绪中。而是应该要经常的鼓励自己、表扬自己，接受自己的成功与失败。面对不如意的事情也不要想太多了，不要钻牛角尖。