抑郁症患者要注意饮食吗？抑郁症患者要注意饮

抑郁症患者要注意饮食吗？

抑郁症到目前为止发病原因还不是特别的明确，不过像心理压抑或者是精神压力大，身体疾病和遗传要素都是引起抑郁症发生的要素，抑郁症的患者总是情绪特别低落，不管什么事情都不能让他们感觉到高兴和开心，平时不愿意接触外界的任何事情，总是喜欢把自己关闭在一定封闭的环境下，抑郁症患者做事情没有任何的动力，严重的不但影响工作和生活，还会随时都有可能伤害到自己的生命。除了心理治疗，舒缓抑郁症还需要调理饮食吗。

1.虽然抑郁症患者一般都是情绪低落，做事情没有兴趣，但是抑郁症患者是存在着严重的睡觉障碍问题的，情绪也总是不能平定下来，所以对这些异常表现来说，除了心理上的交流来舒缓一下，那还可以在饮食上加以调理，多吃一些能有静气凝神效果的食物较好。像百合、莲子、香蕉这些食物就能有这个效果，多吃对舒缓抑郁症有好处。

2.除了直接吃这些有舒缓抑郁症病情的食物之外，还可以将这些食物搭配食材煮粥或者是熬汤喝，这样效果就会更好更较好。像莲子百合粥就特别适合抑郁症患者喝，熬粥的方法和一般煮粥没什么两样，只是需要在熬粳米粥的时候加上莲子、百合一起煮就行，这样的粥可以每天早晚都喝一次，对抑郁症引起的睡觉障碍效果特别好。

3.如果是抑郁症患者总是睡不好觉，还总感觉心神不宁的话呢，就可以喝点养心静气凝神粥来舒缓，需要的食材也不多，只需要准备好莲子、龙眼肉、百合、大米就行，将这些食材洗净后一起煮粥，与平时熬粥没什么两样，只需要大米煮好就能喝了，这种粥不但舒缓抑郁引起的入睡困难，还可以想到舒缓心情沉闷的作用。

4.虽然抑郁症没有特别的饮食禁忌，也不需要特别的饮食调理，但是一定要记住不能给抑郁症患者吃高脂肪的食物，尤其是肥肉或者是油炸食物不能吃，这样会让患者的思考能力下降的，辛辣撩拨性的食物也不要吃，会不利于入睡困难的表现舒缓。

有了抑郁症的表现之后，一定及时的进行正规的治疗才行，不过心理舒缓交流是特别重要的，在饮食上也要配合一下，多吃一些能起到改善睡觉障碍、舒缓焦燥情绪的食物才好，不过在抑郁症的恢复期，一定不能撩拨到患者，不要让患者的精神压力特别大才利于病情的控制。