应该如何科学应对抑郁症,应该如何科学应对抑郁

应该如何科学应对抑郁症

虽然当今社会人们的生活水平已经达到了一定的高度，但是由于精神层面的生活没有得到满足，结果导致很多人的心灵开始出现了问题，其中比较严重的就是抑郁症，有人说抑郁症会容易让一个人感到精神崩溃，那么我们该如何科学应对抑郁症呢?

1、如果怀疑自己得了抑郁症，一定要及时就诊，以免错误的治疗会使病情加重，严格按照医生的话去吃药，不可擅自随便改变药量，也不可以随便减药或停药。除非有医生的同意，否则，随便擅自减药和停药都是一件比较危险的事。

2、如果发现自己有轻生的想法或者自己已不能进行正常的生活学习和工作，要马上告知身边的亲人，获得家人的支持，然后在家人的陪同下一起去医院看专科医生。

3、尽量和自己的家人朋友呆在一起，不要太长时间一个人呆在房间里，要多走出房门，晒晒太阳，散散步，多到外面呼吸新鲜空气。不要让自己太长时间闲着，就算暂时没工作，也要给自己找点事做，有事情做就可以分散自己的注意力，不至于去胡思乱想。

得了抑郁症之后，患者应当尽快到医院进行一下心理咨询，只有将心里的难言之隐说出来，心灵才能够得到一定的释放，这样可以起到舒缓抑郁症的作用，不过如果患者的抑郁症已经十分危重，那么建议采用药进行辅助性的治疗。