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抑郁症在健康之后需要注意的事项

很多人都以为抑郁症是一种不治之症，因为不管是医生还是家属都不知道该如何下手，其实抑郁症是一种心病，是我们常见的一种精神疾病，主要需要心理治疗，专家指出抑郁症在健康之后需要注意的事项有很多，下面我们来看看。

由于抑郁症的威胁十分严重，治疗应趁早，健康后也要防复发。抑郁症病人在生活中要适当作些保护，避免受撩拨，受干扰：如让自己比较上盖或是对自己的精神有一定撩拨的地方千万不能去，同时对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的撩拨，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

要想有效的预防抑郁症复发，要尽可能的采取措施让自己有好的睡觉。因为只有把觉睡好，这样才能有效的预防抑郁症的发生。而倘若长期入睡困难就可能会导致抑郁症，如有入睡困难的困扰，要设法解决。

抑郁症健康后，一定要注意调整自己的心态。在生活工作之余可以适当的安排一些娱乐活动：常见的有篮球、排球、游泳、羽毛球等活动，也可参加一些旅游，换一个心情，这样能够更好的消除抑郁情绪。

专家指出：一定要采取措施做好抑郁症出现复发的预防。户外运动是一种防治抗抑郁症较有效的天然药。所以那些长时间从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。

上面给大家讲解的就是抑郁症在健康之后需要注意的事情，其实较主要的一点，就是不能经常动怒，不能每天都特别的纠结伤心，只有每天都保持开心乐观的心态，每天多笑一笑，这样就很容易告别抑郁症了。