抑郁症吃什么水果好,抑郁症吃什么水果好?

抑郁症吃什么水果好

我们平时如果患上某种疾病，肯定是想法设法的找方法尽量快的健康，抑郁症也是这样，患者应该从多个方面进行辅助的治疗。其中食疗就是一个非常不错的方法，特别是抑郁症患者多吃一些水果，对于疾病的健康非常有帮助。那么，抑郁症吃什么水果好?

一、抑郁症严重困扰患者的生活和工作，目前约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的表现。 香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

二、抑郁症患者因遭遇打击而出现精神抑郁的问题并不鲜见。这类患者平时多少言寡语，不善表达。稍有不如意又会变得脾气暴躁、情绪不稳，还会产生极度自卑的情绪。这类抑郁症吃什么食物，主要还是从补充微量元素开始。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量较高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。

三、体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而入睡困难。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

上面就是对抑郁症吃什么水果好的介绍，希望对大家有帮助。患上抑郁症也不是很可怕，关键是如何进行调节。抑郁症虽然不会给患者造成直接严重的伤害，但是长期得不到有效控制，会通过对患者心理造成伤害从而影响患者的健康，并且会愈发严重，应该给与足够重视。