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抑郁症患者要如何护理身体呢

抑郁症患者不要总是躲在屋子里，多到外面走走，往往会有新的发现，从而转移自己的情绪，让自己变得开朗起来。有问必答网专家指出，除此以外，抑郁症患者还有很多问题是要注意的，只要把身体护理好了，才能远离抑郁症。

抑郁症患者要如何护理身体呢

一、抑郁症的护理要加强营养

营养失调低于机体需要量。相关要素：①自责自罪观念，认为自己丧失了工作能力，成为废人;②入睡困难、乏力、食欲不振;③严重抑郁缄默不语、卧床不动呈木僵状态。

二、抑郁症的护理要保持充足的睡觉

睡觉型态紊乱相关要素：①不安和激动，充满悲观情绪，入睡困难;②昼重夜轻，以早醒为特征;③醒后难以再入睡，度日如年，情绪消沉以清晨较重。

三、抑郁症的护理要多参加社交活动

社交孤立相关要素：①严重抑郁悲观情绪;②社会行为不被接受;③社会价值不被接受;④健康状况有改变。

但是，有些人的抑郁表现并没有十分明确、合理的外部诱因;另外一些人，虽然在他们的生活中发生了一些负性生活事件，但是，他们的抑郁表现持续得很久，远远超过了一般人对这些事件的情绪反应，而且抑郁表现日趋恶化，严重地影响了工作、生活和学习。如果是这样，那么很可能，他们患了抑郁症。

专家提醒：抑郁症并不只是一个人的情绪问题，也不可能因为某些心理暗示，就可以得到改变，因为这也是一个生理性的问题，就像巧克力可以让人的心情变好一样，如果抑郁症患者多注意饮食，和自己的作息，那么抑郁症也是会消失的。