抑郁症患者多吃哪些食物好,抑郁症患者多吃哪些

抑郁症患者多吃哪些食物好

专家说在治疗抑郁症时，除了配合医生的治疗以外，在日常生活中很多食物对病情的健康也有很大的帮助，患者吃了这些食物以后，对舒缓病情有很大的帮助，那么哪些食物抑郁症患者吃了好呢?专家说坚果、鸡蛋以及各种豆类，具体内容下面为您详细介绍。

1、水果和巧克力

有利于治疗抑郁症的抑郁心境。多吃新鲜水果、巧克力等食物，可以让抑郁症患者，重新变得高兴起来。如香蕉可向大脑，提供一种重要的物质，这种物质可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的创造力，此外，香蕉中还含有色氨酸，有利于提高情绪的活力。而巧克力中含有的咖啡因也是一种撩拨脑神经的物质，可以让人变得兴奋起来，对于抑郁症也是有好处的。

　2、坚果

抑郁症患者应补充，核桃和芝麻等坚果食物，这两类食物营养丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，对于治疗抑郁症有帮助。

3、鸡蛋

对于一些，丧失兴趣的抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是天然食物中，较优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。

4、豆类食物

抑郁症患者应该多吃，豆类及其制品，这是自然界较好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质都有助于，增强心脑血管的机能。

5、谷类食物和海产品

有研究表明，多食用全谷类食品、海产品等，多吃鱼蛋等，富含脂肪酸的食品，可以以改善身心状况，治疗抑郁症的情绪。

专家说抑郁症患者在日常生活中应多吃以上食物，对控制病情的发展有很好的帮助，当然抑郁症科学治疗是必不可少的，以上食物治疗只能起到辅助治疗，是不能代替药的，如果您对抑郁症还有清楚的，可以在线咨询专家。