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舒缓抑郁症的食物有哪些?

相信大家都听说过抑郁症的威胁之大,专家告诉我们,如果抑郁症患者没有得到有效的治疗,长期抑郁的情绪甚至还会导致患者萌发自杀的念头,朋友们一定要注意了,做到及时发现及时治疗,帮助患者朋友摆脱疾病的困扰。下面为大家分享的是可以舒缓抑郁症的食物。

可以舒缓抑郁症的食物如下:

1、多吃橙色食物。较常见的橙色色素胡萝卜素,是强力的抗氧化物质,减少空气污染对人体造成的伤害,并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端,所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑Anxiety情绪的天然药,因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上也能给人撩拨,让人胃口大开,精神振奋,所以,红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情,增加幽默感,更可以强化消化系统与肝脏,清除血液中的毒素,令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

通过以上内容的详细介绍,我们已经知道了可以舒缓抑郁症的食物有哪些了,在此我们建议大家在平时多吃一些上述所介绍的食物,如果已经患了抑郁症,那么建议患者除了需要吃这些食物外,还需要及时到医院接受治疗大家较后祝愿大家都有一个健康的身体!感谢您的访问!

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