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吃哪些食物能够舒缓抑郁症

专家说可千万不要小看我们的日常饮食，合理正确的饮食可以起到舒缓抑郁症的作用，因此家里有抑郁症患者的朋友，可以通过以下内容的了解，更好的帮助患者摆脱疾病的困扰，那么多吃哪些食物能舒缓抑郁症呢?下面为您详细介绍。

1、多吃橙色食物。较常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑Anxiety情绪的天然药，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人撩拨，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

专家说以上食物抑郁症患者在日常生活中要多吃一些，对辅助治疗疾病有很大的帮助，另外在治疗的过程当中，家属要多陪伴在患者身边，多给他们讲一些有意思的故事，从而尽早的从抑郁症阴影中走出来。