中度抑郁症感觉像傻子似的怎么办,中度抑郁症感

中度抑郁症感觉像傻子似的怎么办

虽说人们的生活水平提高，但现如今存在的烦恼也越来越多，如买房困难，感情失恋，工作焦虑，车祸等重大事件的发生，都可能会让一个人的精神崩溃，出现了抑郁症。抑郁症是如今较为常见的精神类疾病，一般分为轻度、中度、重度这三个阶段，病情也是越来越严重。

抑郁症患者起初可能只是会胡思想乱，常常出现入睡困难的状况，这可能是由于某些事件造成了心理上的阴影，由于长时间没得到解决，变成了中度，心里面也是更加灰暗，像是个傻子一样，不与人交流交流，到了重度，一般就是有自杀倾向了，所以这种病需要早点治疗。那么，中度抑郁症咋办呢?

1、要想摆脱抑郁症的话，就是要时常保持好心情，让自己心理多想想快乐美好的事情，家人与患者也要多交流交流，要有耐心，病人较好多出去运动，也可以去旅游散散心，这样可以很好的舒缓压力。

2、大多数抑郁症的发生都是由于孤独所引起的，病人觉得没人关心自己，价值观也会因此而改变，所以尽量减少独处，与人交流交流，避免自己频繁的胡思想乱，交流多了，或许自己的心扉也就打开了。

3、如果知道自己得了抑郁症的话，那就选择转移自己的注意力，把自己的注意力集中在学习或者工作中，集中在自己喜欢的事情上，如出去运动挥洒自己的汗水或者远足攀登上一个高峰，这样就可以舒缓一些压力了。

以上就是我给大家介绍的三种关于解决中度抑郁症的方法，其实抑郁症这种心理疾病，光是咨询心理医生是没啥用的，平时自己一定要学会个人开导，多与人交流交流，思想不要太极端，要相信世上会有爱的出现，不要一味地认为自己很孤独，这样自己的心扉才能打开。