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怎样和抑郁症患者交流

抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。下面就带大家了解下如何与抑郁症患者相处交流：

1、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的较深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

2、对于抑郁症患者来说，由于公众对疾病的认识仍然有很多的误区，导致抑郁症患者很难像感冒患者一样公开面对大家。如果有人患有抑郁症，周围的人常无端猜测他是不是家里出什么事，他是不是遇到麻烦了。很多人会因为这个疾病而对患者指指点点，并对其家庭生活，或者工作状态、性格产生负面的联想。这就是歧视。

3、我们要鼓励患者在得病之后向周围的人敞开心怀，这样能够获得一些舒缓，并且能够在各种责任和义务上获得一定程度的豁免。当身边的人和亲近的人能够了解到抑郁症是一个疾病，这种歧视自然而然就会减少和消失。抑郁症患者在人格和人品上是一个普通人，跟正常人一样。周围的人要像对待正常人一样对待他。同时要对他们更多的理解，理解患者现在的困难。

4、抑郁症发生以后，抑郁症患者不必慌张，对于抑郁症而言，首先应找出致病原因，向亲人朋友倾吐内心苦闷，放下包袱消除焦虑心理，学会减压，抑郁症患者在患病初期会对自己的人生定位产生怀疑，这个时候一定要找人诉说。而且作为抑郁症患者的朋友，应该用亲切和同情的态度，鼓励抑郁症患者，说出内心的郁闷，给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持。

5、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病根的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。

6、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么?

7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。

8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁表现，这没什么见不得人，”诉说“会舒缓抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。

9、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种表现，但更多时候还会通过肢体的表现表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理表现而只有生理表现，来否定一个人抑郁症的可能性。

10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。