焦虑状态吃什么药,焦虑状态吃什么药效果好

焦虑状态吃什么药 怎么舒缓焦虑状态

随着社会的发展，中国步入小康社会，人们的生活也越来越好，与此同时，许多人的压力也悄然增大，许多人出现焦虑状态，从而导致晚上睡不着觉，导致第二天精神不佳，晚上又睡不着了，如此恶性循环，让患者很是苦恼，今天我们就教大家抑制焦虑的方法。

焦虑状态一般会伴有睡觉障碍，而睡觉是人体机能恢复的过程，没有睡觉的过程，是身体机能就不能恢复，第二天自然会没精神，乏力，一般都是神经调节问题引起的，或者是患者情绪不稳定，当我们晚上处于焦虑状态睡不着觉的情况十分严重时，我们可以考虑使用一些药，如交通心肾的交泰丸，或者天王补心丹。如果实在严重，就可以考虑使用少剂量安定。

是药三分毒，处于焦虑状态，较好还是用自然疗法调节，不要随便服用药，那么怎么用自然疗法调节呢?

第一，我们要坚持有规律的作息时间，每天早睡早起，在固定时间节点入睡，较好在固定时间点起床。在白天的睡觉时间，严格控制在一个小时以内。

第二，在睡觉前一定不能猛吃猛喝，在睡觉前大约两小时可以吃少量东西，不能喝太多的水，如果晚上不断上厕所，会影响睡觉质量，晚上吃一些清淡的食物。

第三，睡觉前，不吸烟，睡觉前半小时不喝咖啡。这样可以减少焦虑的发生。

第四，下午可以适当锻炼，下午锻炼是帮助睡觉的较佳时间，有规律的身体锻炼，能提高夜间睡觉质量，锻炼后，可以洗个热水澡。

第五，睡觉前保持安静，关掉电视和收音机。选择一个舒适的床，舒适的床可以带给你安全感，让你安稳入睡。

总而言之，晚上处于焦虑状态而睡不着觉，很多时候是心理问题，可以通过自然疗法调节，从而消除这一表现，当然，我们可以服用一些药，但是不能过分依赖于药，所以我们要时刻保持一个良好的心态，这样，晚上出现焦虑情况就会很少，希望今天的介绍能够给大家带来一些帮助。