怎么克服社交恐惧,怎样克服社交恐惧和焦虑症

怎么克服社交恐惧

可能针对于社交恐惧的话会跟那些性格那些害怕社交的人搭上关系，其实社交恐惧的出现，跟患者周边的环境以及朋友圈是有很大的关系的。如果说在刚开始出现社交恐惧的时候，想要克服这个心里其实也是会有很多的办法。较主要的就是患者自己敢不敢去尝试。

一方面在交朋友的时候，应该多交那些积极乐观的，交流能力较好的朋友。因为这一类朋友在跟其他朋友交往上面他们可能会充满活力，而且自己出现了什么样的问题也会及时的告诉身边的朋友，如果说出现了社交恐惧的话题是较大的一个原因就是，患者自己不能把自己心里的想法告诉其他人。而且在跟其他人交往上面会感到焦虑不安，脸红出汗，心跳加快，甚至说话结巴等等。

而这些问题都是患者需要面临以及克服的问题，而现在出现了社交恐惧的话，可能针对一些年轻的女性出现率会比较高。如果说在跟别人一起的时候比较的不习惯，那么这样的场合可能就要慢慢的适应。可以在和陌生人谈话的过程当中手里握住一样东西这样，在谈话的时候可能就会感到舒服很多。或者在之前患者可以多关注这一类人群的交往方式，相信也会在这中间找到很多属于自己的。针对于性格比较内敛的人来讲，一定要多上台表演多交往那些社会上的朋友。

其实社交恐惧只要自己有花一定的耐心和信心来克服的话，那么这个疾病是不会对身体造成任何的威胁的，在与其他人交往的过程当中一定不要让自己太过于的焦虑。这种情绪在后期慢慢克服之后后就会知道其实自己是做出了很多的努力。只要患者踏出了那一步，那么后期在与其他人交流的过程当中就会变得越来越通畅。