来源：贵阳正宇铁路医院
对于强迫症，不知道大家怎么去理解它，它可以说是一种心理疾病，很多人可能都有一点这种病。晚睡强迫症给患者的日常生活造成了一定的影响，没有精神，那么怎么治疗晚睡强迫症呢?今天小编就带您了解一下，怎样正确治疗晚睡强迫症。
1、音乐治疗：患者适宜多听一些比较舒缓的音乐，能够有效舒缓精神的焦虑和不安，有助于保持平和的情绪。
2、加强锻炼：患者适宜加强身体锻炼，多做一些有氧运动，能够有效地减弱强迫症带来的威胁。
3、合理膳食：患者适宜多服用多种维生素，特别是维生素 b、维生素c和维生素e，补充钙铁锌硒，能够有助于补充大脑皮层的养分，保持神经元的活动在一个适度的范围内。
4、逻辑思维：患者可以通过培养逻辑思维，特别是审辨式思维，能够有效地舒缓强迫情绪和强迫意向。
5、说出自己的焦虑情绪：找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的焦虑、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的焦虑，也就舒缓了焦虑。
6、学会顺其自然：强迫症患者的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，不要钻牛角尖，要学会适应环境而不要刻意改变环境。要学会享受过程，不过分看重结果。做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症也很重要。
7、日常生活中注意从事各种有趣的活动活动：适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和焦虑情绪。当出现强迫表现时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实表现，摆脱痛苦，自己可以锻炼自己的强迫性思维，当自己产生强迫情绪时要注意个人调节。
8、不要过分在乎个人形象，不要过于追求完美：不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题，这是预防强迫症的关键。
9、转移注意力转移注意力：是一种很好的个人调节的方法。当出现强迫表现时，要想办法转移注意力。例如，一出门就检查门锁，可有意把时间安排得紧一点，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都集中在赶时间上，也就没工夫去想其他事情了。
强迫症使人的思想受到了控制，并且出现强迫症的人总是太过于追求完美，一定要一次一次的去做，自己尽早的去调理自己的状态。还有一种晚睡强迫症，越来越多的人每天晚睡，到了一定的时间知道自己该睡了，可是就是不去睡，这种表现也会对人造成影响。
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