强迫症的治疗办法有哪些,强迫症的治疗办法有哪

强迫症的治疗办法有哪些

很多的患者在患上强迫症以后都在积极的寻找治疗它的办法，这种疾病是一种心理疾病，很多的患者经常会在患病的时候出现强迫自己去做一些事情，比如说出门的时候，家里的门明明是锁上的，可是还是要走到半路折回来看看，这就是强迫症，我们一起来看看强迫症的治疗吧。

1.行为疗法:

强迫表现之所以会出现,正是由于患者不允许这种表现出现,非要和它对抗,这反而是在提醒、强化自己产生强迫表现.此时你越是强烈地强迫自己不强迫,实际上就越是强迫自己去强迫.其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除表现.这就是强迫症的行为疗法.

2.森田疗法:

带着表现,顺其自然,这是森田治疗的核心.强迫表现要很大程度上消失比较困难,患者和家属要接受强迫表现,带着表现去生活学习,顺其自然,为所当为,接纳强迫表现.焦虑严重时不要对抗强迫表现,可以去反复重复想或者做,一旦焦虑舒缓,建议及时转移注意力,强迫表现会慢慢好转. 顺其自然不光是在表现到来时要为所当为,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动.这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信.积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力.

3.认知疗法

认知疗法的要点有三:

1)不理:不理是强迫症患者较为明智的策略.如果强迫表现并没有引起患者的焦虑反应,那么久而久之,它就会因为感到无聊而告退了。

2)不怕:对于强迫症患者,其表现仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式.强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除表现.这项工作首先就要从自己对表现的态度上开始.所谓不怕,并不是要抑制表现,你要想:表现出现就让它出现吧

,没有什么大不了的.即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的.如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的.可见,不理、不怕、不对抗这三不态度中不怕是较重要的,只有做到不怕,才能做到不理和不对抗.有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对表现不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨,强迫表现就会立即消除.所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕,因而也就不会有什么疗效。

3)不对抗:不对抗的意思是顺其自然.顺其自然不是表现出现后放任自流,无所作为,而是按照正确的方向,去行动和努力,坚持正常的学习与生活,做自己应该做的事.顺其自然不是让你想看就看,而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习.你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去.这样一来表现就越来越不能对你的学习与生活造成干扰,你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻.

顺其自然不光是在表现到来时要为所当为,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动.这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信.积极地生活,培养广泛的兴趣,观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力

以上讲的就是强迫症的治疗办法，大家可以通过上面讲解的办法对自己进行治疗，我们的患者一定要有良好的心态，积极的面对疾病，患者本身要有良好的心态，我们在治疗的时候，要配合好医生，积极的面对疾病，希望能给我们的患者带来帮助，祝大家早日健康!