哪些方法可以治疗神经衰弱,哪些方法可以治疗神

哪些方法可以治疗神经衰弱 　　

治疗神经衰弱的时候，我们必须要搞清楚的一个问题就是要知道什么方法是较适合自己的。很多人都搞不清楚这一点，以为治疗神经衰弱什么方法都可以，其实更加不同人的情况，方法的使用也是不一样的。下面就给大家说一下哪些方法可以治疗神经衰弱。

肌肉放松法：

神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入睡觉。

数数呼吸法：

清除进入脑子中的一切杂念，调整呼吸，使之逐渐平缓。双手上举，想象自己的双手非常沉重，几秒钟后或十几秒钟后，将双手无力地放置于身体两侧。全身肌肉放松，体验全身沉重感。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，较后步入深渊而入睡，预防神经衰弱。

索尔达法：

这种催眠方法是分割个人催眠法，是克服入睡困难神经衰弱很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，个人暗示产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高，可预防神经衰弱。

这几种方法在我们进行相应的神经衰弱治疗过程中，都是比较有效的。很多人不清楚治疗的关键所在，不知道自己具体是哪一种情况，治疗的时候，应该如何来进行。希望这些都能够帮助大家早日健康。